शिमला। आज की प्रतिस्पर्धी शिक्षा प्रणाली में बच्चों के लिए केवल अच्छे अंक लाना ही पर्याप्त नहीं है, बल्कि जानकारी को लंबे समय तक याद रखना भी बेहद जरूरी हो गया है। स्मरण शक्ति बढ़ाने के लिए कुछ खास मानसिक व्यायाम (मेंटल एक्सरसाइज) होते हैं, जो बच्चों के मस्तिष्क को सक्रिय और तेज बनाने में मदद करते हैं।
यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा भी 'आइंस्टीन' जैसी स्मरण शक्ति और मानसिक शक्ति का विकास करे, तो ये 5 मेंटल एक्सरसाइज बेहद उपयोगी साबित हो सकती हैं।
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ध्यान बच्चों की एकाग्रता और स्मरण शक्ति को बढ़ाने का सबसे सरल और प्रभावी तरीका है। रोजाना 10-15 मिनट का ध्यान बच्चों के मस्तिष्क को शांत और केंद्रित रखता है। इससे बच्चे तनावमुक्त रहते हैं और उनकी याददाश्त बेहतर होती है।
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पहेलियों और पजल्स का हल निकालना
पजल्स, सूडोकू और क्रॉसवर्ड जैसे खेल मस्तिष्क की सोचने-समझने की क्षमता को बढ़ाते हैं। ये खेल छात्रों की तर्कशक्ति को तेज करने के साथ-साथ उनकी स्मरण शक्ति को भी मजबूत बनाते हैं। अभिभावकों को चाहिए कि वे बच्चों को इन गतिविधियों के लिए प्रेरित करें, ताकि उनका दिमाग सक्रिय रहे।
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रचनात्मक लेखन (क्रिएटिव राइटिंग)
जब बच्चे अपनी कल्पना से कहानियां लिखते हैं या विचारों को कागज पर उतारते हैं, तो यह उनकी स्मरणशक्ति के विकास के लिए फायदेमंद साबित होता है। रचनात्मक लेखन न केवल मस्तिष्क की गतिविधियों को बढ़ाता है, बल्कि छात्रों की सोचने और याद रखने की क्षमता में भी सुधार करता है।
गणित की समस्याओं को कागज पर हल करने के बजाय, उन्हें मानसिक रूप से हल करना मस्तिष्क के लिए एक बेहतरीन व्यायाम है। यह न केवल तर्कशक्ति को बढ़ाता है, बल्कि बच्चों की याद रखने की क्षमता को भी बेहतर करता है। मानसिक गणित के नियमित अभ्यास से बच्चे के दिमाग को तेज किया जा सकता है।
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मस्तिष्क को नई चुनौतियाँ देना उसकी स्मरण शक्ति को बढ़ाने का प्रभावी तरीका है। बच्चों को नई भाषाएँ, संगीत वाद्ययंत्र, या कोई नया खेल सीखने के लिए प्रेरित करना चाहिए। इससे न केवल उनकी मस्तिष्क की क्षमता बढ़ती है, बल्कि स्मरणशक्ति में भी सुधार होता है।
इन 5 मेंटल एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल कर अभिभावक अपने बच्चों को मानसिक रूप से मजबूत बना सकते हैं। ये अभ्यास न सिर्फ उनकी स्मरण शक्ति को बढ़ाएंगे, बल्कि उनके संपूर्ण शैक्षणिक विकास में भी मदद करेंगे।
